ANTONIO FRAGUAS GARRIDO 28/12/2008
Un equipo de expertos de la Universidad de California ofrece un programa 'online' para dejar el tabaco. Inscríbase y siga paso a paso sus recomendaciones a través de esta 'web'. Está en castellano. Más de 22.000 personas están dejando de fumar siguiendo este método.
Comer de manera saludable es vital para alcanzar el peso ideal y mantenerlo. Esta guía (en formato PDF), elaborada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, ofrece consejos sobre cómo elaborar un menú semanal equilibrado y también para hacer la compra de manera inteligente.
Una 'web' en castellano elaborada por la prestigiosa BBC para enseñar inglés a los internautas hispanohablantes que no lo hablen y para que los que ya lo chapurrean mejoren de manera rápida. Cursos interactivos, juegos de vocabulario, lecciones con voz, lecturas guiadas... También enseñan francés, alemán, italiano, chino, griego, portugués...
A veces no basta con tener tiempo. Para experimentar placer con la lectura no viene mal una motivación extra. Este portal ofrece un club de lectura virtual y una sala para compartir textos y opiniones sobre libros con otros internautas. También cuenta con consejos y recursos para leer en familia.
Esta página del sistema público de salud de Estados Unidos brinda datos fiables en castellano sobre cómo empezar a realizar una actividad física programada y, en general, sobre cómo iniciar un estilo de vida más beneficioso para la salud. Son sólo los primeros pasos, pero es verdad que éstos son los más importantes.
Esta sencilla 'web' cuenta con una escuela virtual de padres y con una guía de actividades para realizar en familia (cocina, trabajos manuales, pintura, etcétera). Ofrece recursos para niños, juegos, cuentos o poemas.
En los países industrializados aumenta el número de personas que buscan una vida con menos prisas. Se llama 'downshifting' o movimiento 'slow' y lo suscriben profesionales de éxito que renuncian a trabajos bien remunerados, pero estresantes y absorbentes. Este portal, en inglés, es la Biblia de la tendencia.
El sitio de El Viajero, el suplemento de viajes de EL PAÍS, se ha remozado hace poco y ofrece guías de países, recomendaciones de viajes adaptadas a cada presupuesto, zona de participación para que los internautas cuenten sus aventuras, guía de hoteles, restaurantes, galerías fotográficas...
La psicóloga Marta Arasanz documenta esta 'web' fiable, seria y amena. Ofrece información y recursos multimedia sobre salud sexual, prácticas eróticas, pareja y placer, zona de autoayuda, consultorio, encuestas...
Decoración, arreglos florales, costura, velas, lámparas, madera, cerámica... Crear con nuestras propias manos puede ser muy gratificante. Esta sencilla página ofrece cursos en los que, paso a paso y con materiales fáciles de encontrar, podemos ir ganando soltura en las manualidades.
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